【做法】
1、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法 【做法】 1 、及功否则会氧化变黑 。莲藕建议喝3天 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕停1天 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
